Hepimizin yeni yıl için dilekleri, hedefleri, yapmak istedikleri vardır.
Peki yeni yılda siz neler yapmayı planlıyorsunuz?
Neleri hedefliyorsunuz? Ve en önemlisi bu planları nasıl yapıyorsunuz?
- Sigarayı bırakmak istiyorum.
- 20 tane kitap okumak istiyorum.
- 10.000 dolar tasarruf yapmak istiyorum.
Bunlar neredeyse herkesin isteyeceği şeyler. Ancak kaçımız bu planlara sadık kalıyoruz.
Bu planların %90’ından fazlası daha ilk aydan unutuluyor.
Peki nerede yanlış yapıyorsunuz? Planlarınıza uymak ve artık değişeceğiniz yılın bu yıl olmasını ister misiniz?
O zaman yeni yıl planı yaparken yapmanız gerekenlere göz atalım.
1- Değerlerinizin farkına varın:
Değerlerinizi bilmezseniz bir şeyi gerçekten isteyip istemediğinizi anlayamazsınız.
Çünkü değerleriniz size önceliklerinizi gösterir. Ve planlarınız değerlerinizle örtüşmüyor ise muhtemelen ilk haftadan planlarınızı unutacaksınız.
Tüm değerlerinizi düşünün.
- Özgürlük düşkünü müsünüz?
- Aileniz sizin için her şeyi mi ifade ediyor?
- Güven ve dürüstlük olmazsa olmazınız mı?
Hepsini yazın ve değerlerinizin farkına varın.
2- Sınırlayıcı inançlarınızı değiştirin:
İnançlarımız tüm davranışlarımıza ve eylemlerimize yön veren yapı taşlarıdır.
Hepimiz hayatımız boyunca yaşadığımız şeyler sonucu olumlu veya olumsuz inançlar geliştirmişizdir.
Sürekli “yapamazsın, sen karışma” denilen çocuk hayatını sürekli bir şeyleri yapamayacağına inanarak geçirir.
Doğru inançlara sahip değilseniz yeni yıl planlarınızı gerçekleştiremezsiniz. Ancak güzel haber sizi sınırlayan inançlarınızı değiştirebilirsiniz.
Tüm sınırlayıcı inançlarınızı tek tek yazın.
- Bu yaştan sonra yapamam.
- Hiçbir şey yapacak zamanım yok.
- Yeteri kadar kaynağım yok.
Bu konuda kendinize dürüst olun. Her gün kendinize tekrar ettiğiniz aklınızda ne varsa her şeyi yazın.
Ve bunların yerine olumlu inançlar belirleyin.
- Birçok tecrübe yaşadım ve kendimi her şeyi yapabilecek güçte hissediyorum.
- Zamanımı gerçekten istediğim şeylere ayırabilirim.
- Kaynaklarımı doğru kullanırsam ilerleme kaydedebilirim.
Yazdığınız tüm yeni olumlu inançları her gün birkaç defa okuyun. İşe giderken, uyumadan önce, molalarınızda…
Bu aynen kas yapmaya benzer. Ne kadar çok okursanız o kadar çabuk içselleştirirsiniz.
İnançların hayatımıza etkisi konusunda Dr. Bruce Lipton’ın “İnancın Biyolojisi” kitabını okumanızı da tavsiye ediyorum.
3- Yeni bir kimlik oluşturun:
Kendinize “Nasıl biri olmak istiyorum?” sorusunu sorun. Ne yapmak istediğinizden çok nasıl biri olmak istediğiniz daha önemlidir.
Yeni yılda sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz. Ancak sadece sigarayı bırakmak istiyorum demeniz yetmeyecektir.
Zihniniz bir yerde sürekli sigarayı düşünecektir.
Ancak bunun yerine “Sigara içmeyen biri olmak istiyorum” diyebilirsiniz.
Ve “Sigara içerek kendisini zehirleyen biri değilim” diyerek kendinize yeni bir kimlik tanımlayabilirsiniz.
Bu sayede zihniniz sizi tanımladığınız kimlik üzerinden görmek istediğinden sigarayı düşünmek istemeyecektir.
Aynı inançlarınız gibi kendinize tanımlamak istediğiniz tüm kimlikleri yazın.
Ve bunları da her gün birkaç defa okuyun.
4- Hedefleriniz ve eylemleriniz:
Hedefleriniz değerlerinizle, eylemleriniz ise hedeflerinizle uyumlu olmalı. Yani kendinizle tamamen uyum içerisinde olmalısınız.
Yeni yıl hedeflerinizi değerlerinize göre belirlediniz… Onları daha ölçülebilir yapmak için net ve sayısal ifadeler kullanmanız gereklidir.
Unutmayın; Netlik Güçtür!
“Kilo vereceğim” bir hedef değildir.
“6 ay içerisinde 8 kilo vereceğim ve vücut kitle endeksimi sağlıklı düzeye getireceğim” bir hedeftir.
Aklınıza gelen tüm hedefleri yazın. Ve onların içinden bu sene kendiniz için en önemli %20’sini seçin.
Kendinizi çok fazla hedef koyup eyleme boğmayın. Eğer tüm hedeflerinizi yapmaya kalkarsanız “yapamayacağım” inancınızı pekiştirirsiniz.
Unutmayın; sonuçlarınızın %80’i eylemlerinizin %20’sinden gelir.
Hedefleriniz size ilk başta büyük görünebilir. Bu nedenle onları küçük parçalara ayırmalısınız.
Benim tavsiyem – kendim yaptığım gibi – haftalık eylemler belirlemek…
Haftalık eylemler daha kolay yapılabilir. Ve zamanınızı daha kolay kontrol etmenizi sağlar.
5- Kendinizi ödüllendirin:
Kendinizi ödüllendirmek için çok büyük şeyler başarmayı beklerseniz bu sizde baskı oluşturabilir.
Bu nedenle belirli aralıklarla kendinizi ödüllendirmelisiniz.
Eylemlerinizi ölçme aralıklarınızı ve kendinizi nasıl ödüllendireceğinizi not edin.
Zihniniz ufak molalarda neler elde edeceğini bilirse odaklanması daha kolay olacaktır.
Eylemlerinizi ölçerken kendinize esneme payı bırakın.
Unutmayın; disiplin düz bir çizgi değildir.
6- Mükemmel olmaya çalışmayın, ilerlemeye odaklanın:
Kendinize yapabileceğiniz en kötü şey mükemmel olmaya çalışmak…
Her gün aynı disiplinle çalışmak hayatın doğal akışına aykırıdır.
Hastalanabilirsiniz veya farklı aciliyete sahip durumlar ortaya çıkabilir. Bunlar için kendinizi suçlamayın.
İstediğiniz şeyi mükemmel şekilde elde etmeye odaklanmak da üzerinizde baskı oluşturacaktır.
Bu ayrıca yolda karşınıza çıkabilecek çok daha iyi fırsatların da önüne geçecektir.
Mükemmelliğin sizi getireceği sıkıntılı diğer nokta ise hiç başlamamaktır.
Mükemmel zamanı, tüm kaynakları ve yetenekleri edinmeyi beklerken eyleme geçme ihtimaliniz sıfırdır.
Bu nedenle sadece ilerlemeye odaklanın ve süreçten keyif almaya bakın.
Eğer bir önceki haftadan sadece bir adım öndeyseniz başarılısınız demektir.
Ben sadece yapacaklarıma ve yaptıklarımdan keyif almaya odaklanıyorum. Sonucu Allah’a bırakıyorum.
O’nun süreçte vereceği fırsatlar için kendimi hazırlıklı tutmaya çalışıyorum.
Elde ettiğim sonuçlar için “Daha iyi hale nasıl getirebilirim?” sorusunu soruyorum.
Mükemmellik dünyadaki en düşük standarttır. – TONY ROBBINS
Bonus: Yaşamın Sırrı Vermektir!
Yeni yılda elde ettiklerinizi paylaşmayı hiç unutmayın. Maddi olarak yardım edemiyorsanız bile bu süreçte edindiğiniz tecrübeleri paylaşın.
Yaptıklarınızı yapmak isteyen ancak yapamayan insanlara yardım etmiş olursunuz.
Onların da sizin gibi ilerleme kaydetmesini sağlayabilirsiniz.
Unutmayın; ilerlemek ve gelişmek hayattaki mutluluğun en önemli anahtarıdır.
Bunları yaptığınızda yeni yıla sınırlayıcı inançlarından kurtulmuş, yeni kimlik oluşturmuş, hedeflerini bilen ve yeni fırsatlara açık biri olursunuz.
Hepinize yaptıklarınızdan keyif alacağınız, hep ilerleme kaydedeceğiniz ve bol bol paylaşacağınız mutlu yıllar dilerim!
Enerji dolun! Kendinize inanın! Tutkuyla yaşayın!
Kendinize çok iyi bakın!
You might also like
Leave A Reply