Maslow ihtiyaçlar hiyerarşisini hepimiz biliyoruz. “Maslow İhtiyaçlar Hiyerarşisi-İhtiyacını Bilme ve Yönetme Gücü” yazımda da detaylıca bahsetmiştim.
Fizyolojik, güvenlik, sevgi, özsaygı, kendini gerçekleştirme ihtiyaçları…
Hepimizin farklı seviyelerde gidermesi gereken ihtiyaçlar.
Peki size daha derin psikolojik ve ruhsal ihtiyaçlarımızın olduğunu söylesem?
Hayatınız boyunca hiç “bunu neden yaptım?” dediğiniz oldu mu?
Yaptıklarınız mantıksız gelir. Ama hala yapmak istersiniz. Veya kendinizi yaparken bulursunuz.
Sanki içinizde bir şeyleri tamamlamak, bir ihtiyacınızı karşılamak ister gibi.
O an fark etmeseniz de bunlar temel ihtiyaçlarınızdır.
Tony Robbins bu ihtiyaçları 6 başlıkta topluyor.
İlk dördünü kişiliğimizi oluşturan ve son ikisini ise ruhsal ihtiyaçlar olarak tanımlıyor.
Birçoğumuz bu ihtiyaçlarımızı otopilotta karşılamaya çalışıyoruz.
Bu yüzden savruluyoruz. Ve kendimize zararı dokunabilecek şeyleri yapıyoruz.
Çünkü ne ihtiyacımızın farkındayız ne de neden yaptığımızın.
Ben de uzun süre bu şekilde savruldum.
Otopilotta yaptığım şeyler alışkanlığa dönüştü. Ve bu alışkanlıkları kırmakta hep zorlanıyordum.
Kendime kızsam da yine de kendimi aynı davranışları yaparken buluyordum.
Artık ihtiyaçlarımı biliyorum. Ve onları karşılayacak yeni alışkanlar ediniyorum.
Hayatıma yeni rutinler ekliyor, yeni insanlarla tanışıyor ve yeni şeyler öğrenmenin, yeni yerler görmenin peşinden koşuyorum.
Şimdi sıra sizde. İhtiyaçlarınızı fark etmek sürecinizi hızlandıracak.
İstemediğiniz ve size zarar veren alışkanlıklarınızın yerine daha verimli alışkanlıklar edinebileceksiniz.
En önemlisi yaptıklarınızı neden yaptığınızı bileceksiniz.
Oradan oraya savrulmayacaksınız. Yaptıklarınızı bir nedene dayandırmak onları daha kolay yapılır hale getirecek.
Disiplin ve özsaygı edineceksiniz.
Unutmamanız gereken bir nokta hepimizin benzersiz olduğu.
Hepimiz benzersiz yaratıldık ve her birimizin tecrübesi, yaşadıkları farklıdır.
Bu nedenle hepimizin ihtiyaçları da farklı düzeydedir. Kendinizi kimseyle kıyaslamayın.
Doğru kararlar alarak başarılı olmak da yanlış alışkanlıklar edinmek de kendi ihtiyaçlarınızın tutarlı bir şekilde karşılanıp karşılanamamasına bağlıdır.
Şimdi ihtiyaçlarımızı tek tek ele alalım…
Kesinlik
Acıdan kaçma ve zevke ulaşma, yani güvende hissetme ihtiyacıdır.
Gün içerisindeki eylemlerimizde bile kesinlik ararız.
Herhangi bir ağrı hissetsek içimizi korku kaplar. Çünkü sağlığımızla ilgili endişe duyar ve net düşünemeyiz.
Veya bir zorluk karşısında ilk tepkimiz kaçınmak olabilir.
Yeni durumlardan veya yeni insanlardan kaçınabiliriz. Veya beklentilerimizi değiştirebiliriz.
Bu şekilde süreci kontrol altına almaya çalışarak kesinlik ararız.
Hepimiz kesinliği farklı şekilde bulmaya çalışırız.
Bazılarımız sıkı bir rutinle, bazılarımız her şeyi kontrol altına almaya çalışarak, bazılarımız ise beklentilerini düşürerek…
Ancak çoğumuz bunu otopilotta yaparız. Hayatımız boyunca edindiğimiz tecrübeler veya inançlar bu tepkilerimizi kontrol eden şeylerdir.
Kendinizi düşünün. Kesinlik ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz.
Sizi güçlendirecek bir şekilde mi yoksa güçsüzleştirecek bir şekilde mi karşılıyorsunuz?
Kesinlik ihtiyacınızı bilinçli ve sizi güçlendirecek şekilde karşılamak istiyorsanız;
- Hoşunuza giden ama aynı zamanda sizi konfor alanınızın biraz dışına iten aktiviteler bulun.
- Sağlıklı ve güçlendirici rutinleri hayatınıza dahil edin.
- Tutarlı bir şekilde büyümeyi ve katkıda bulunmayı ilke edinin.
Belirsizlik/Çeşitlilik
Sürekli aynı işleri yapmak, aynı yerlere gitmek, aynı insanlarla takılmak…
Bu şekilde kesinlik ihtiyacımızı gidersek bile bir süre sonra hepimizi sıkabilir.
Çelişkili de dursa kesinlik gibi belirsizlik ve çeşitlilik de temel ihtiyaçlarımızdandır.
Yeni insanlarla tanışmak, farklı şeyler denemek, yeni bir kursa katılmak.
Bunlar hepimize heyecan veren, yaşadığımızı hissettiren şeyler.
Çeşitlilik ihtiyacımızı doğru karşıladığımızda büyümemize önemli katkılar sağlar.
Bazıları çeşitliliği yeni bir dil öğrenerek bulur. Bazıları alkol tüketerek bazıları ise yeni bir hedef belirleyerek.
Siz çeşitlilik ihtiyacınızı nasıl karşıladığınızı hiç düşündünüz mü?
Çeşitlilik ihtiyacınızı sizi güçlendirecek şekilde karşılamak istiyorsanız;
- Zihninizi düzenli olarak yeni bilgilerle besleyin.
- Yeni bir dil öğrenin, yeni bir spora başlayın, yeni yiyecekler yiyin ve yeni insanlarla derslere katılın.
- Hayatınızda ve ilişkilerinizde tutkuyu nasıl ateşleyeceğinizi öğrenin.
Önemlilik
Hepimiz benzersiz yaratıldık. Öyleyse hepimiz bu hayatta önemli bir yere sahibiz.
Ve öyle hissetmek isteriz. Evimizde, iş yerimizde, sosyal ortamımızda görülmek ve duyulmak isteriz.
Özellikle çocuk yaşta bu ihtiyacını yeterince karşılanmayanlar bunun için şiddete dahi başvurabilir.
Önemli hissetmek için tartışma ve kavgaya başvurma toplumda sıkça görülen tepkilerdir.
Bazıları ise alkol gibi alışkanlıklara başvurarak görünür olmaya çalışır.
Bazıları da etrafını sadece daha az yetenekli veya başarılı gördükleri insanlarla çevirir. Böylece kendini onların arasında önemli hisseder.
Önemlilik ihtiyacını gidermek için olumlu örnekler de var.
Bunlar nelerdir? Ve siz önemlilik ihtiyacınızı gidermek için hangilerini kullanabilirsiniz?
- Yeni bir beceri öğrenin.
- Bu beceride veya işinizde ustalaşmak için kendinizi adayın.
- İnsani becerileriniz üzerine yoğunlaşın. Duygusal zekanızı geliştirin.
- En önemlisi başkalarına yardım edin. Önemli hissetmenin en güçlü yollarından biri budur.
Bağlantı/Sevgi
Hiçbirimiz hayatımızı yalnız kalarak geçiremeyiz. Sevgi ve bağlantı kurma hayatımızda büyük bir yer kaplar.
Her çocuk ebeveynlerinden sevgi görmek ister ve güvenli bağlanmaya ihtiyacı vardır.
Bu sayede büyüdüklerinde insanlarla nasıl bağ kuracaklarını öğrenirler.
Sevgi ve bağlanma ihtiyaçlarını ailesinde karşılayamayanlar çevrelerinde farklı alternatifler ararlar.
Arkadaşlık, topluluk, spor, sanat, dua veya meditasyon… Bunların hepsi bağlantı kurma yöntemleridir.
Etrafınızdaki insanları dikkatle inceleyin. Sevgi ve bağlantı kurma ihtiyaçlarını nasıl gideriyorlar?
Partnerlerinden göremedikleri sevgi karşılığında kötü söz veya şiddete mi başvuruyorlar?
Yoksa insanlarla bağlantı kurabilmek için partiden partiye mi koşuyorlar?
Veya hiçbir şeye “Hayır” diyemiyorlar ve kendi isteklerini feda ediyorlar.
Bazıları ise hayatlarını acınası şekilde anlatmaktan vazgeçmiyorlar.
Peki sevgi ve bağlantı ihtiyacınızı sizi güçlendirecek şekilde nasıl giderebilirsiniz?
- Partnerinize veya arkadaşlarınıza isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde dile getirin.
- Daha derin ve anlamlı arkadaşlıklar kurun.
- Dua ve meditasyon yoluyla ruhsal bağınızı güçlendirin.
Büyüme
Dünya sürekli değişiyor. Yaşadığımız olaylar, kattığımız anlamlar, buluşlar, teknoloji, doğa…
Bin yıl önceki dünyayla aynı değiliz. Hiçbir şey olduğu yerde durmuyor.
Bu nedenle hepimiz bu büyümeye, ilerlemeye, değişime ayak uydurmak zorundayız.
Aynı şeyleri tekrar etmenin, olduğunuz yerde durmanın size nasıl acı verdiğini düşünün.
Bu hayatınızın herhangi bir alanında olabilir. İlişkilerinizde, işinizde, finansal durumunuzda…
Ben aynı yerdeydim. Aynı şeyleri yapmaktan, aynı döngüde sıkışmaktan çok yorulmuştum.
Gerçekten acı çekiyordum. En önemlisi ne yapacağımı, nasıl ilerleyeceğimi bilemiyordum.
Çoğu insan da benim olduğum gibi ruhumuzun en önemli iki ihtiyacından biri olan büyüme ihtiyacını nasıl gidereceğini bilemiyor.
Acı çekiyorlar, ilerlemek ve büyümek istediklerini biliyorlar. Ancak nasıl yapacaklarını bilmiyorlar.
Büyüme ihtiyacınızı tam tatmin duygusuyla gidermek istiyorsanız;
- Hayat boyu öğrenmeye öncelik verin.
- Ancak sadece öğrenmekle kalmayın. Öğrendiklerinizi uygulayın ve kendinizdeki büyümeyi görün.
- Bir beceride ustalaşmak için kendinize meydan okuyun.
- Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi ve yönlendireceğinizi öğrenin.
- Sınırlayıcı inançlarınızı belirleyin ve yerine yenilerini koyun.
- Bolca şükredin, minnettar olun, dua edin, meditasyon yapın.
Tony Robbins’in sözünü hatırlayın:
İlerleme eşittir mutluluk.
Katkı
Katkı vermek hayatınıza anlam katar.
Eşinizin bir ihtiyacına karşılık vermek, çocuğunuzu sevindirmek, komşunuzun ihtiyacını gidermek, bir öğrenciyi doyurmak veya fakir bir ailenin ihtiyaçlarını gidermek…
Ruhunuzu tam anlamıyla tatmin etmek için yapacağınız şeylerdir.
Başkalarının ihtiyaçlarını gidermek, kendimizden ötesini vermek hayatımıza bolluk, sevgi ve huzur katar.
Bir yardım derneğinde çalışıyorsanız veya düzenli olarak yardım ediyorsanız ne demek istediğimi daha iyi anlıyorsunuzdur.
Hayatınıza gerçek bir tatmin duygusu ve anlam katmak istiyorsanız kendinizden öte bir amaç belirleyin.
Ve ihtiyacı olanlara düzenli olarak yardım edin. Hayatınıza kattığı farkı hissedeceksiniz. Çünkü Tony Robbins’in dediği gibi :
Yaşamın sırrı vermektir.
Sizin itici gücünüz hangisi?
Bu 6 ihtiyaçtan hangisi sizin birincil itici gücünüz? İhtiyaçlarınızı nasıl karşılıyorsunuz?
İhtiyaçlarınızı karşılama şekliniz sizi güçlendiriyor mu yoksa güçsüzleştiriyor mu? Hayatınıza etkileri nelerdir?
İtici gücünüzü yani birincil ihtiyacınızı anlamak davranışlarınızı ve alışkanlıklarınızı da anlamanızı sağlayacaktır.
Bu sayede sizi güçsüzleştiren alışkanlıklarınızı fark edip değiştirebilirsiniz.
Kendiniz için ihtiyacınızı karşılayacak hedefler belirleyip davranışlarınızı yönlendirebilirsiniz.
Eşinizin, çocuğunuzun ihtiyacını anlayıp onlara davranış biçiminizi değiştirebilirsiniz.
Onların da ihtiyaçlarını gidermek için olumlu davranışlar ve alışkanlıklar edinmesini sağlayabilirsiniz.
Şu anda güçlendirici, olumlu değişimler yapabilirseniz, hayatınızın tüm yönünü değiştirebilirsiniz.
You might also like
Leave A Reply